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Consejos para cuidar nuestros pies y elegir el zapato adecuado

Mantenerlos secos

Es importante para evitar la aparición de hongos y bacterias, por eso es importante secarlos bien tras la ducha. Además, se recomienda no utilizar el mismo calzado dos días seguidos.

Cortar las uñas correctamente

No solo es cuestión de estética, si cortamos las uñas de una forma que no sea la adecuada podemos provocar heridas y onicocriptosis o uña encarnada.

Mejorar la circulación

Los pies son la base sobre la que reposa todo el peso de nuestro cuerpo y por eso hay que prestar especial atención a que la circulación de los pies seas la correcta. Un masaje, o unos simples movimientos adelante y atrás con una pelota de tenis bajo el pie, mejorarán nuestra circulación.

Constante hidratación

Un producto que rehidrate los pies y evite la formación de grietas, callosidades, ampollas… es fundamental para lucir unos pies sanos y bonitos.

¿CÓMO ELEGIR EL ZAPATO ADECUADO?

El calzado juega el otro 50% en el cuidado de nuestros pies. Es muy importante la elección de este.

Pero, ¿cómo elegir un buen zapato para que nuestros pies no se resientan? Aquí os dejamos el decálogo del buen zapato:

  • Calzado ergonómico especialmente fabricado para resistir varias horas de deporte, evitando lesiones durante una caminata por la ciudad y más tras haber estado con tanta inactividad.
  • Buenos materiales para que los pies también estén sanos, con lo que se recomienda seleccionar calzado confeccionado en piel de auténtica de máxima suavidad, entre otros materiales de primera calidad.
  • Horma anatómica o ergonómica lo que garantiza que el zapato no quede ni demasiado ajustado ni demasiado holgado.
  • Suela resistente, antideslizante y flexible consiguiendo el bienestar de los pies y garantizando un buen andar.
  • Elasticidad y ligereza, dos cualidades fundamentales de los llamados zapatos cómodos para pies sanos. Estos tres puntos, los reunen sneakers como las de firmas como las de PrettyBallerinas, diseñadas para ser la más cool antes y después del gym proporcionando el máximo confort en tu vida diaria, su especial horma y su suela de 6 cm acolchada se convertirán en tus mejores aliados para tus nuevos retos mientras estamos en casa ya que es aconsejable no estar todo el tiempo con las zapatillas de estar por casa que no sujetan.
  • Tacón moderado, ni plano ni alto. El diseño ‘Phoebe’ de Úrsula Mascaró, que es un salón de punta fina destalonado con pulsera que rodea al tobillo y tacón de 6 cm es una apuesta perfecta que nos sirve tanto para la oficina, un paseo por la ciudad o una cena con amigas, porque según las recomendaciones de los podólogos, y aunque nos gusten muchos hay que evitar los zapatos planos, como los 11 centímetros de altura.
  • Flexibilidad transversal e inflexibilidad longitudinal a lo que si sumamos una plantilla anatómica de gel parecerá que caminamos sobre plumas.
  • Buen soporte y agarre garantizan el óptimo balance del pie dentro de un calzado.
  • Forro y plantilla transpirable. No es una característica muy común, pero sí muy valorada.
  • Buen contrafuerte, lo que protege el retropié (la parte trasera del pie).

Con información de Cope.es

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